スイスチャードおにぎり

\今回使用するのはこの野菜♪/

スイスチャード
スイスチャード

材料

  • ごはん…2杯分
  • スイスチャード…4枚
  • オリーブオイル…小さじ2
  • 白ごま…適宜
  • 塩漬けケッパー…適量

作り方

  1. ① スイスチャードを茹でる。
  2. ② 茎の部分は刻んで葉の部分は破かないように水気を切っておく。
  3. ③ 刻んだ茎とオリーブオイル、白ごま、塩漬けケッパーをごはんと混ぜ合わせ適当な大きさに握る。
  4. ④ スイスチャードの葉を広げおにぎりを巻く。

配送
つきまして

日本オーソモレキュラー医学会推奨
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