スイスチャードおにぎり

＼今回使用するのはこの野菜♪／

スイスチャード

材料

• ごはん…2杯分
• スイスチャード…4枚
• オリーブオイル…小さじ2
• 白ごま…適宜
• 塩漬けケッパー…適量

作り方

1. ① スイスチャードを茹でる。
2. ② 茎の部分は刻んで葉の部分は破かないように水気を切っておく。
3. ③ 刻んだ茎とオリーブオイル、白ごま、塩漬けケッパーをごはんと混ぜ合わせ適当な大きさに握る。
4. ④ スイスチャードの葉を広げおにぎりを巻く。